Abnehmen

Habe mir schon seit Monaten vorgenommen weniger zu naschen, keine Monsterportionen zu essen, mehr Sport zu machen, bla, bla, bla.
Habe vor gut drei Wochen damit angefangen mehr Sport zu machen. Gehe jetzt jeden Abend eine Runde Fahrrad fahren und mache diese Übungen für Bauch und Rücken, die ich in der Physiotherapie gelernt habe. Und gestern Abend kam ich auf eine Idee zum Thema naschen. Ich stelle mir jetzt immer ein Glas Orangensaft, Wasser oder Apeflsaft in den Kühlschrank und immer wenn mich dann die Lust zu naschen überkommt und ich an den Kühlschrank gehe, trinke ich die Hälfte von dem Saft/ Wasser, anstatt etwas zu essen. Funktioniert auch bis jetzt ganz gut. Nur muss ich ein Schild an das Glas machen, damit nicht meine Familie das als Einladung sieht: "Oh, sogar schon fertig eingeschenkt!" und das dann trinkt. Das würd ich ihnen glatt zutrauen.
Und ich messe alle ein bis zwei Wochen meinen Bauchumfang. Denn Kilo, finde ich, sagen nichts über das Abnehmen aus. Denn bei dem Training nimmt man ja auch an Muskelmasse zu, die ja auch wieder was wiegt! Deshalb sage ich auch ab und zu sowas wie: "Ich hab in der letzten Woche drei Zentimeter abgenommen!"
Aber setzt einfach mal ein "an Bauchumfang" zwischen "Zentimeter" und "abgenommen". Dann ergibt das nämlich sogar Sinn.
Vielleicht hilft das ja irgendwem, der Hungern will, um abzunehmen. Denn eins sag ich euch: Hungern bringt NICHTS! Ihr werdet nur Schwach, baut Muskeln ab, verliert an Kraft und seid ständig müde. (Spreche aus Erfahrung) Versucht lieber rauszufinden, wo ihr weniger essen könnt, dabei aber noch satt werdet und lasst Naschereien zwischendrin. Die kann der Körper nämlich nicht abbauen.